Статьи

Как изменить жизнь за 21 день

0

Эксперимент меняющий жизнь за 21 день

Простой эксперимент, который уже многим знаком, но это действительно работает.

Метод, по которому абсолютно любой человек может изменить свою жизнь, придумал простой священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к мысли, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции в нас преобладают, и какие мысли витают в нашей голове. Понаблюдайте за собой в течение дня, вероятнее всего хоть раз, но вы обязательно подумаете о чем-то плохом, негативном, осуждающем себя или окружающих.

Суть эксперимента, который позже стали называть «Мир без жалоб», заключалась в следующем:

Нужно надеть обычный браслет фиолетового цвета на руку (возможно заменить на любой предмет похожий на браслет любого цвета) и носить его в течение 21 дня. Все это время нужно воздержаться от ругательств, оскорблений, жалоб, недовольства, сплетен и осуждений. Если человек в течение 21 дня все же произносил вслух или про себя «запретные слова» (начинал жаловаться, ругаться и прочее), то он должен быть перевесить браслет на другую руку и начать все заново. Эта практика должна продолжатся до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.

Все те, кто смог пройти данный эксперимент по улучшению собственной жизни, изменились до неузнаваемости! Но в чем же секрет этого, казалось бы, простого метода?

Настрой. Надевая браслет, вы заключаете с собой договор. Это дает вам способность контролировать свои мысли, слова и эмоции. А это дорогого стоит. Говорить о негативе запрещено, и вы ненароком переключаетесь на позитив и начинаете искать плюсы в неприятностях. В итоге вы начнете замечать позитив в себе, в окружающих и в каждом прожитом дне!

21 день — срок взят не спроста. Психологами доказано, что для того, чтобы выработать у себя новую полезную привычку (или наоборот, избавиться от вредной привычки) нужен ровно 21 день. Так что если вы продержитесь это время без негативных эмоций — вы навсегда обретете позитивный настрой и уверенность в себе.

Впрочем, есть и сложности: мы так привыкли думать и действовать на автомате, что зачастую мы просто не замечаем негативных мыслей, поэтому необходимо научиться осознанности, т.е. состояния, в котором вы выключаете автомат, и ни одна мысль не остается незамеченной. Об этом подробнее в других статьях и программах.

Что еще почитать:

Share on Pinterest
Поделиться с друзьями










Отправить
Оставить комментарий

      Оставить отзыв

      Регистрация
      Сбросить пароль