Программа
Питание

Как начать правильно питаться

0

Избавиться от лишних килограмм и получать удовольствие от еды

Есть и худеть, да еще и вкусно и полезно питаться - это мечта любого человека, у которого когда-либо были проблемы с лишним весом. Однако все это кажется несбыточной мечтой, ведь сколько нужно силы воли, времени, да и мотивации не всегда хватает.

Но за 21 день можно развить необходимые привычки, которые помогут поменять ваше отношение к еде, а чуть позже и ваш вес.

Что нужно делать - 6 простых шагов

1

Создайте цель на нашем сайте: начать правильно питаться за 21 день

2

С 1 по 21 день начните тщательно пережевывать пищу, растягивайте трапезу как можно дольше, ешьте медленно и вдумчиво.

3

С 1 по 21 день во время еды старайтесь не отвлекаться на просмотр телевизора, телефон или чтение книг. Будьте внимательны к запахам и ко вкусу еды.

4

С 1 по 21 день каждый день заменяйте одни вредный продукт на одни полезный. Например, вместо чипсов съешьте клубнику, вместо жаренной картофеля - свежие помидоры и т.д.

5

С 1 по 21 день каждый день выпивайте по 5 стаканов простой воды (можно вместо кофе, чая и сладких напитков).

6

Каждый день пишите о своих действиях, мыслях и эмоциях в своем блоге на нашем сайте. Делитесь с друзьями и знакомыми с помощью социальных сетей.

Через 21 день или раньше вы заметите изменения: еда будет казаться вкуснее, при этом вы будете быстрее наедаться. Вредная еда будет восприниматься на психологическом уровне тяжелее, вы будете стараться есть больше свежих овощей и фруктов, даже, если раньше их не любили.

И вес начнет таять на глазах, при этом без всяких диет и изнурительных упражнений.

Попробуйте данную программу, расскажите о своем опыте в вашем блоге!

Что еще почитать:

Share on Pinterest
Поделиться с друзьями










Отправить
Оставить комментарий

      Оставить отзыв

      Регистрация
      Сбросить пароль