Начато
Питание

Похудеть за 21 день по программе

2

Итак, пробую похудеть по предложенной программе за 21 день. Начинаю с понедельника (банально, да?), 29 мая.

Нужно обязательно придерживаться:

  • Пить не менее 1.5 литров воды в день - ок
  • Есть медленно и вдумчиво - ок
  • Не отвлекаться во время еды - это сложно
  • Ощущать запахи и вкус еды - ок
  • Есть тогда, когда действительно хочется есть - тоже сложно
1

Первый этап


29-31 мая - практически голодовка

2

Второй этап


1-6 июня - скучная еда

3

Третий этап


7-18 июня - практически обычное питание

Сейчас вес 51.5 кг. (при росте 158), хочу 48 кг.

Буду рассказывать о процессе, не переключайтесь.

Share on Pinterest
Поделиться с друзьями










Отправить
Оставить комментарий

      Оставить отзыв

      Регистрация
      Сбросить пароль